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転職と働き方を考えるブログ

仕事でストレスが限界!もう辞めたい!と思ったときの対処法

仕事でストレスが限界

仕事でストレスを感じる原因の多くは、上司や同僚との人間関係にあります。

また、長すぎる残業や休日出勤、その結果プライベートの時間が無くなることもストレスの原因となっています。

仕事のストレスが原因で今すぐにでも解放されたいと考えるのなら、転職するしかありませんが、転職してもすべてが解決するとは限りません。上司が嫌で転職したのに、もっと嫌な上司と働くことになるかもしれないのです。

まずは仕事のストレスをどう付き合うのかを考え、行動してみること。もし行動してもダメならその時は、転職活動を始めましょう。

 

仕事のストレスの原因と対処法

仕事のストレスは大きく分けて3つ。「人間関係」「仕事内容」「残業・休日出勤」です。

それぞれの対処法を紹介します。

人間関係

仕事では苦手な人とも付き合っていかないといけませんし、人間関係が良いか悪いかで仕事の質も変わってきますよね。

出来ればみんなと仲良く楽しく仕事が出来るのが理想ですが、そんな職場が仕事をする場としてふさわしいかと言えば、そんなことはありません。

そもそも職場とは、働いて結果を出し利益を稼ぐための場ですよね。

なので、仲良く仕事をする必要は一切ありませんし、逆に言えば、良い人間関係は結果を出すことで作れるものなのです。

周りに目がいかないほど仕事に打ち込めば、人間関係のストレスからは解放されるはずです。

仕事内容

自分が望まない仕事、やりたくない仕事を任されると、楽しくありませんよね。実際仕事内容に不満を感じている人は6割近くもいるそうです。

職場は利益を追求する場所ですから、当然やりがいがのある面白い仕事は成果を出してくれる人に優先的に回ります。

つまり、やりたくない仕事でも必死に働き成果を出せば、いつかはやりがいのある面白い仕事を任せてもらえるようになるのです。

なんでこんな仕事をやらないといけないんだ。と、思う前に、目の前の仕事に集中して成果を上げる努力をしてください。

残業・休日出勤

残業や休日出勤が続く理由は3つあります。

  1. 仕事そのものが遅く、段取りや優先順位のつけ方が下手な場合。
  2. 会社そのものが人手不足で忙しい場合。
  3. 仕事を受けすぎている場合

周りの同僚を見てもし自分だけ残業や休日出勤が多いようなら、1か3を疑い、上司に相談するべきです。

仕事が遅くても受けすぎていてもかなりのストレスがかかりますし、周りに迷惑をかける可能性もあります。

個人に負荷がかかり過ぎないよう調整するのは上司の仕事ですから、会社のためにも早めに上司に相談しましょう。

会社そのものが忙しい場合は、一時的なものなのか慢性的なのかを見極める必要があります。

一時的であれば、今を乗り切るために頑張るしかありませんが、慢性的の場合は人を補充する必要があります。

もし、慢性的なのに人員を募集していない場合は、解決しない可能性がありますから、転職を視野に入れましょう。

 

どうしてもだめなら転職する

仕事のストレスが限界で、どうしても耐えられないのなら転職活動を始めましょう。

ただし、分かってほしいのは、転職したからと言ってストレスが無くなるわけではないということ。

確かに違う会社にうつりますから、今感じているストレスの原因は無くなります。でも仕事にストレスを感じている以上、転職した先でもきっとストレスを感じるはずです。

 

転職をするときは、必ず目的をもって行動してください。

「ストレスから逃げたい」は転職する原因になりますが、目的にはなりません。

今感じているストレスを解決して、新しい職場で何がやりたいのかを考えるべきなのです。

原因を解決して「やりたいこと」が明確になっていない転職は間違いなく失敗します。

 

転職する目的を明確にする

転職する目的で多いのは「待遇の改善」「やりがいのある仕事がしたい」「人間関係の改善」です。

「ストレスから逃げたい」と言う気持ちもわかりますが、せっかく転職するのですから何か1つ目的を持ってください。

「給与UP」「残業時間を減らす」でも構いません。

目的があるかどうかで転職が上手くいくかどうかが決まると言っても過言ではないのです。

 

転職サービスを利用する

多くの方が在職中に転職活動を始めますが、昼間の仕事と求人探し、申し込み、面接を平行して行うことは困難です。

なので、実際の転職活動はほとんどの方が転職サービスを利用しています。

特に転職エージェントは、求人の紹介、面接の段取りとスケジュール管理、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、内定後の待遇の交渉と言った、転職に関わるほぼすべてのことをサポートしてくれます。

1人で転職活動を行うよりも、はるかに効率よく進めることが出来るのです。

おすすめはリクルートエージェント。

転職エージェント最大手のリクルートエージェントは、大企業の関連会社など業績が安定していて待遇の良い求人も多く、質も高いことで評判です。

担当により対応に差があると言われますが、それはどのエージェントでも同じこと。それよりも、大手ならではの経験と実績からくるアドバイスはすごく参考になるので、利用者の多くが「満足した」と感じているようです。

非公開求人の取扱数も「業界最大」と言えるほど豊富で、リクルートエージェントを利用することで思わぬ求人と出会えることがありますよ。

求人の質だけを考えても登録する価値がある転職エージェントです。

登録はこちら⇒リクルートエージェント

 

最後に

仕事で人と接している限りストレスはつきものですが、過度なストレスは心身に支障をきたすことがあります。

どうしても耐えられないのなら、無理をする必要は一切ありません。もっと働きやすい職場を求めて転職活動をしても良いのです。

問題なのは、「まだ大丈夫」だと自分に言い聞かせて無理をすることです。

「まだ大丈夫」そう思うようになったら、少しだけ危険な水準になっていると思ってください。


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