「仕事を辞めたいけど言えない」心理と対処法

仕事を辞めたいけど言えない

「仕事を辞めたいけど言えない」

仕事をしていれば、嫌なことや大変なことが沢山あります。
ときにはあまりに辛くて、「もう辞めたい」と思うこともあるでしょう。

ぼくは8年間勤めた会社を、大きなミスが切っ掛けで辞めました。
ミスが切っ掛けですから「仕事を辞めたい」と言い出しにくくて、何か月も悩んだことを覚えています。

この記事では、ぼくが「仕事を辞めたい」と言うまでに、何に悩み何を考えていたのかを書いています。

何故仕事を辞めたいと思ったのか

仕事を辞めたいと思ったのは、大きなミスをしたからです。

しかもそのミスは全社員に注意を呼び掛けるほどの大ごとに発展。
原因を調べるために会社から何度も呼び出され、何時間も事情聴取を受けたほどです。

このこときっかけで、心の底から仕事が嫌になりました。

ミスは時間が経てば風化していきます。
周りの人も、時間と共に気にしなくなっていきました。

ですがぼくはどうしても忘れることができなかった。
このことをきっかけに、仕事を辞めるようと本気で考えるようになりました。

みんなの辞めたいと思う理由

参考までに、みんなが仕事を辞めたいと思う理由で多いのは次の7つ。

  • 影口、悪口が多い
  • いじめや嫌がらせがある
  • 上司が無能
  • 仕事をしない正社員が多い
  • ノルマに対するプレッシャーがきつい
  • 給与が安い
  • やりたい仕事をやらせてもらえない

一番多いのが人間関係の問題、次が仕事内容や給与への不満です。

ぼくが仕事を辞めたいと思った理由は、仕事と上司への不満なので、2つ理由が重なっていますね。

勤め続けるとどうなるかを真剣に考えた

失敗をきっかけに、会社で働き続けたときと辞めたときのことを、本気で考えるようになりました。

例えば昇給や出世の可能性を、社内規定などを参考に調べまくったのです。

その結果。

働き続けてもあと出世は絶望的。
給与は40歳で頭打ちになることがわかりました。

出世も昇給も頭打ちでは勤め続けても、意味がない気がしたのです。

辞めるとどうなるかを真剣に考えた

辞めるとどうなるかも一生懸命考えました。
はっきり言って仕事を辞めても、明るい未来が待っているとは限りません。

転職先の本当のところは、転職してみないと分からないからです。

ちなみに当時は転職サイトなどがなく、在職中の転職活動がほぼ行えない環境だったのです。

つまり、仕事を辞めたらどうなるのか、情報もほぼない状態。
わかっていることは、仕事を辞めたらすぐにでも次の仕事を見つけないと、生活に困るということだけ。

それでも、仕事を続けることが本当につらかったので、覚悟を決めて仕事を辞めることにしました。

言った後のことを考えても意味がない

正直な話辞めることを決意してから会社に伝えるまで、かなり時間がかかりました。

最初に伝えないといけないのは家族です。
ですが家族に伝えるのは、かなり勇気がいることです。

  • 止められるかもしれない
  • 怒られるかもしれない
  • 口もきいてくれないかも
  • びっくりして家出されるかも
  • 離婚したいって言われるかも
  • 両親にまで話が言ったらどうしよう

こんなことを永遠と考え、なかなか言い出せなかったのです。
実際に家族(妻)に仕事を辞めたいと伝えてから、「辞めていいよ」と言ってもらうまで、何度話をしたか分かりません。

そして家族の許可を貰ったら、次に会社へ伝えないといけません。

  • 止めてもらえるかな
  • でも止められても困るな
  • 皆が知ったらどんな顔するかな
  • 裏切り者とか言われないかな
  • これがきっかけでいじめられたりしないかな

上司に「辞めたい」と伝えるまで、こんなことを考えていました。

ただ実際に話しをしてみると、想像とは違う反応が返ってくることがほとんどです。

ぼくの場合は形として「辞めないでくれないか」と言われただけ。
実際にはほとんど止められることもなく、あっさりと辞めることができました。

なので「辞めるって言ったらどうなるんだろう」と考えるのは時間のムダ。

むしろ言わないと話が進みませんから、覚悟を決めて言うべきです。

家族へは共感してもらうことが大切

家族へ仕事を辞めたいことを話すときは、共感を得ることが大切です。

はっきり言いますが仕事の辛さや厳しさは、同じ仕事をしている人にしか分かりません。
なので、自分の気持ちを前面に出して話をしても、まず伝わらないでしょう。

できれば転職活動を始める前に、「辞めたいと思っている」ことを相談してください。
そして、相手の話をしっかりと聞くことです。

話を聞くことで「不安に思うこと」が明確になります。
不安が明確になれば、取るべき行動も明確になりますよね。

転職活動で不安をひとつずつ潰していけば、自然と転職への共感も得られるようになります。

ただし、すでに次の仕事を決めている場合は、時間をかけて説得するしかありません。
休日や給与がどうなるのか、次はどんな仕事に就くのかなど、相手が納得するまでじっくりと話してください。

「言わなかったらどうなるか」を真剣に考える

どうしても「辞めたい」と言えないのなら、今のままだと将来どうなるのかを考えてください。

  • 将来の給与がどうなるのか
  • 会社は倒産しないのか
  • 出世する可能性はあるか
  • 仕事内容は変わらないのか
  • 今の仕事を続ける人生で本当にいいのか
  • 子供の教育費や親の介護費はどするのか
  • 家や車は買えるのか
  • 子どもに不自由な生活をさせることはないか
  • 旅行などのレジャーが楽しめるのか

なにより、自分は満足しているのか。

本気で考えた将来がマイナスばかりだとしたら、意外とあっさり「仕事を辞めたい」と、言えるものです。

上司にどうやって伝えたのか

上司に退職を伝えるのはなかなか難しいもの。
突然「辞めさせてください」と言えばいいのか、それとも「お話があります」がいいのか、悩みますよね。

ちなみにぼく今までに3回仕事を辞めていますが、すべて直接上司に話しています。

最初の退職では「退職届」をポケットに入れておき、上司に「これお願いします」と言って手渡しました。
この方法なら封筒の文字を見た上司が、色々と聞いてくれるので楽です。

2回目も同じ方法で上司に手渡しました。

3回目は「時間をください」と言い、休憩室で「仕事を辞めさせてください」と言いましたね。
このときは、退職届はあとで手渡しています。

言い出せない時は

なかなか上司に言い出せない時は、まず時間を作ってもらうようにしてください。

そのためには「ご相談したいことがありますので、ご都合の良い日に少しお時間をいただけませんか?」と伝えること。

口頭で直接お願いしてもいいですし、メールで依頼しても構いません。

時間を作ってもらえたら、退職届を「これ、お願いします」と手渡せばOK。
「辞めさせてください」と言うよりも、退職届を渡す方がスムーズに話が進みます。

引き止められた場合

あなたが優秀であれば、上司から「考え直すように」と引き止められるはずです。

退職を願い出るときは引き止められることも想定して、相手が納得できる退職理由を準備しておきましょう。

ただし「あそこがいやだった」「ここがいやだった」と、退職理由で嫌なことばかりを言ってはいけません。
なるべくポジティブに、お互いが納得できる理由を考えておきましょう。

引き止められて辞められない場合は、こちらの記事を参考にしてください。

退職時期のルール。退職の意思表示から最短2週間で退職出来る。

辞めると迷惑がかかる?

今の会社が人手不足で、一人辞めると残された人の仕事量が増えてしまう。
そう思うと辞めにくいかもしれません。

でも冷静になって考えてみてください。

周りが忙しいからと言って、あなたが辞められないのはおかしいと思いませんか?

人手不足を解消し激務をなくすのは、あなたではなく会社の責任のはず。
そもそも仕事量が多くて迷惑をかけているのは、あなたではなく会社です。

なので、残された人が忙しくなるとか心配する必要はありません。

人手不足で仕事を辞めにくい場合は、こちらの記事を参考にしてください。

「人手不足の仕事を辞めたいのに辞められない」ときの辞め方

同僚や部下にいつ伝えたのか

退職を同僚や部下を伝えるのは、基本的に退職日当日です。
例外は引継ぎや今の仕事に関係のある人たちだけ。

ただ引継ぎが始まれば、自然と退職することが周りに伝わっていきます。
なので自分から辞めることを周りに話すのは止めましょう。

なぜなら辞めることが周りに伝わると、冷たくされたり、余計なことを聞かれたりすることがあるからです。

わざわざ自分から面倒の種をまく必要はありません。

どうしても言い出せないのなら

どうしても仕事を辞めたいと言い出せないときは、先に転職先を見つけるのが一番です。
次の仕事が決まっていれば、「言い出せない」と悩んでいる余裕もなくなります。

先に転職先を見つける

まずは転職エージェントに相談して転職活動を始めましょう。そして、自分が働きたいと思える仕事を見つけ内定をもらってください。

その後で、担当のキャリアコンサルタントに退職方法を相談すれば、かなり有益なアドバイスをもらうことが出来ます。



おすすめは転職エージェント最大手のリクルートエージェント。

リクルートエージェントには、他とは比べようがないほどたくさんの求人があります。

求人が多ければその分選択肢も多くなりますし、転職で成功する確率も高くなるものです。

転職エージェントのサービスはどこも似たようなもの。
であれば求人数の多さで選んだほうが賢明ですよね。

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最後に

仕事を辞めたいのに言い出せないときは、言わなかったらどうなるのかを真剣に考えてください。

「辞めたい」と言わずに働きつづければ、あなたは幸せになれるのでしょうか?

働き続けることで失うものがあるのなら、「辞めたいのに言えない、怖くて言い出せない」なんてことはないはずです。

それでも言い出せなければ、退職届を作って上司に手渡しましょう。

何も言わなくても、退職届1通で「仕事を辞めたい」という意思は伝わります。