仕事を辞めたい。
辞めたくて辞めたくて仕方がない。
けど、なかなか辞められない。
そんな、悶々とした気持ちを抱えながら働く40代は大勢います。
「いつかは辞めてやる！」
そう思っても、次の仕事のこと、生活のこと、家族のことを考えると、辞めたくてもやめられませんよね。
この記事では、40代の「仕事辞めたい病」を解決する方法を紹介しています。
仕事辞めたい病とは
仕事辞めたい病とは、「仕事を辞めたい」と思いながらも辞めることに不安を感じ、辞められずに悶々としている状態のこと。
悶々とするのは、次の理由があります。
- 自分に厳しい
- 人間関係がつらい
- 辞めたいけど辞められない
ひとつずつ説明しますね。
自分に厳しい
自分に厳しい人は、知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまいます。
例えば「仕事を辞めたい」と思う気持ちを、「甘えている」と考える方。
こういう方は「たいして仕事もできないのに、辞めてどうするつもりだ！」 と、自分に発破をかけてしまうものです。
自分に厳しいという意味では、とても素晴らしい考え方です。
ですが度が過ぎると自分で逃げ道を潰してしまいます。
結果として「辞めたい」⇒「辞めちゃだめだ」のループになり、悶々とした気持ちになってしまうのです。
職場の人間関係がつらい
様々な年代の人が一緒に働く職場では、人間関係がつらくなることがあります。
なぜなら感じ方も考え方も違う人が大勢いるうえに、上司や先輩、さらに上の上司など、慣れない上下関係にストレスを感じるからです。
また職場で身近な存在である上司や先輩との関係に躓くと、途端に人間関係がつらくなります。
仕事も思うように進められなくなり、会話にも入りにくくなってしまうでしょう。
その結果一人で悩みを抱え込んでしまい、悶々としていきます。
仕事を辞めたいけど言えない
仕事を辞めたいと思うけど、誰にも相談できない。
あるいはどう伝えたらいいのか分からない時も、気持ちが悶々としていきます。
家族に申し訳ない
「家族に申し訳ない」という気持ちから、仕事を辞めたいと言い出せないことがあります。
- 仕事を辞めると生活が苦しくなる
- 子供の学費を稼がないといけない
- 家のローンが残っている
生活費のほとんどを担っている方ほど、家族の気持ちを優先して考えてしまうもの。
その結果、仕事を辞めたいと言い出せなくなります。
人手不足で辞めづらい
人手不足の仕事は辞めると周りに迷惑がかかりそうで、辞めづらいものです。
そして毎日の仕事に飲み込まれ、残業や休日出勤で体力を削られていきます。
さらに「辞めたいけど辞められない」のループにハマり込み、精神的にも疲れてしまうのです。
その結果悶々とした気持ちを抱え込むようになります。
仕事辞めたい病の解決策
仕事辞めたい病の悶々とした気持ちを解決するには、次の5つの方法があります。
- 異動願を出す
- 辞めてから次のことを考える
- 次の仕事の目途をつけて辞める
- 我慢する
- 原因を解決する
ひとつずつ説明しますね。
異動願を出す
社内異動なら、上司と合わない、仕事が面白くないなどの問題を解決できます。
なので仕事辞めたい病を解決するのに、異動願の提出は効果的です。
注意点としては、「仕事が嫌だ」という理由では異動できない、ということ。
会社は従業員のわがままに付き合ってくれるほど、優しいところではありません。
異動を希望するのなら、会社の利益に結び付く理由を説明しましょう。
辞めてから次のことを考える
とりあえず今の仕事を辞める。
そして辞めてから次のことを考える、という方法もあります。
辞めれば気持ちがすっきりしますし、悶々とした気持ちも少しは晴れる…はずです。
ですがいきなり仕事を辞めるのは、お勧めできません。
なぜなら40代の転職は、想像している以上に厳しいからです。
辞めてから次のことを考える。
ではなくて、次のことを決めてから辞めるのがベストです。
関連記事：40代の転職は想像以上に厳しい！
次の仕事の目途をつけてから辞める
40代が仕事を辞める時は、次の仕事の目途をつけてから辞めるべきです。
なぜなら能力も経験も普通の40代を、欲しがる企業はないから。
勢いだけで仕事を辞めると、次の仕事を見つけるのに苦労します。
最悪の場合仕事が見つかりません。
辞めてから苦労するのは、本末転倒もいいところ。
そうならないために、必ず次の仕事の目途をつけてから辞めてください。
我慢する
今の仕事を我慢して続けることも、仕事辞めたい病を解決するひとつの方法です。
我慢して続けることで、悩みが解決することもあります。
なぜならどんな悩みも、時間がある程度解決してくれるから。
何年かかるかわかりません。
でも嫌な上司は、異動や退職でいつかいなくなります。
面白くない仕事でも、出世すれば内容が変わるものです。
ただ、あまり長い間我慢するのもつらいもの。
我慢するなら定年まで働く覚悟を持つべき、かもしれません。
悶々とする原因を解決する
今の仕事を続けるには、悶々とする原因を解決することも大切。
そのためには、勇気を出して行動しないといけません。
例えば給与が安いことが原因なら、給与アップの交渉をする。
あるいは副業を始める、などの解決策があります。
上司と合わないのなら、仕事中以外は距離を置く。
あるいは話し合いの場を設けてもらう。
こういったこともできますよね。
「仕事を辞めたいけど…」という悶々とした気持ちを抱えているより、行動を起こすことで気持ちがすっきりするケースもあります。
辞める覚悟があるのなら、解決するための行動を起こしてみてはいかがでしょうか。
仕事辞めたい病は悪化するとうつ病になる
仕事を辞めたい病は、悪化するとうつ病になります。
うつ病は憂うつな気分が続き、さまざまな意欲（食欲、睡眠欲、性欲など）が低下する病気。
腹痛や吐き気、頭痛などの身体的な自覚症状を伴うことも珍しくありません。
仕事辞めたい病は悶々とした気分を抱え込むこと。
それが長く続くと、うつ病の引き金になってしまうのです。
なので長く我慢するのではなく、できるだけ早く解決するための行動を起こすべきです。
最後に
仕事辞めたい病は、辞めたいけど辞められないという状況で、悶々とした気持ちを抱えるから起こります。
なので仕事辞めたい病を癒すには、悶々とする環境から離れるか、原因を解決するしかありません。
40代という年齢を考えると、外に新しい環境を求めるのはリスクが高い。
なのでできれば、社内異動をお願いするか、原因解決のために動くことをお勧めします。
