仕事でストレスが限界!もう辞めたい!

無理のある目標や仕事でのミス。
上司に怒られたり、苦手なことを頼まれたり、人間関係が辛かったりと、仕事でのストレスは尽きないもの。

なかには仕事のストレスで限界を感じるほど追い込まれ、辞めたいと思っている方もいるはず。

もし今、仕事のストレスで辞めたいと思っているのなら、退職をおすすめします。
理由は「職場の環境はなかなか変わらない」ことと、「過度なストレスは心と体をむしばんでいく」からです。

職場の環境はなかなか変わらない

仕事でストレスを感じる理由は人それぞれ。

仕事が自分の想い通りに進まない、あるいはミスばかりしてしまう。
やりたくない仕事を任されたり、失敗して注意されることもあります。

また常に上司に監視されているようで、事務所にいるだけでストレスを感じることもあるでしょう。
あるいは上司だけじゃなく、先輩に対してストレスを感じることもあります。

本来であれば職場の環境を改善し、みんなが働きやすい状態にするのが一番です。

ですが人の性格や行動がなかなか変わらないように、職場の環境も簡単には変わりません。
性格や行動が変わらない人が集まっているのに、環境だけが変わるわけありませんよね。

過度なストレスは心と体をむしばんでいく

ストレスを感じすぎる状況で長く耐えていると、心が少しずつ壊れていきます。
恐ろしいことに心が壊れかけている段階では、自分で気が付くことが難しいのです。

ストレスで起こる心の変化

ストレスで起こる心の変化には、次のようなものがあります。

  • 気持が落ち込む
  • 何も楽しいと思えなくなる
  • 集中力がなくなる
  • ミスが多くなる
  • やる気が出ない
  • わけもなく悲しい、さみしい
  • 小さなことが不安で仕方なくなる
  • イライラする
  • 絶望感、無力感
  • 自分に何の価値もないと感じる
  • 死にたいと考えるようになる

心の変化で問題なのは、周りの環境を悪化させる可能性があることです。

例えば集中力を無くしミスが増えれば、当然上司や同僚から責められることが増えます。
すると仕事がさらに辛いものになり、なおさらストレスを感じるようになってしまうのです。

ストレスで起きる体の変化

ストレスで起こる体の変化には、次のものがあります。

  • 頭痛
  • 耳鳴り
  • 息苦しい、深く息を吸えない
  • 吐き気
  • 便秘、下痢
  • 頻尿、血尿
  • かゆみ、じんましん
  • 脱力感、冷え
  • だるさ、めまい、ふらつき、眠気、微熱

これらはストレスを感じていなくても、起こりうる症状ばかりです。
なので、自分ではストレスから来ているのか、それとの病気なのかが分かりません。

ただし次のような場合は、ストレスが原因の可能性が高くなります。

  • 職場に来ると頭痛や吐き気などが起こる
  • 医者にかかってもすぐに再発してしまう

もし思い当たる節があるのなら、時間を作って医者に行くことをおすすめします。

解決するには

もし心や体に異常を起した原因がストレスの場合、ストレスを軽減すれば治ると言われています。
ですが素人では分からないため、解決するには医者にかかるしかありません。

「まだ大丈夫」だと言い聞かせながら働き、結果体調を崩してしまっては本末転倒です。

そうなる前に、つらい・苦しいと感じたら、できるだけ早くストレスから離れるようにしましょう。

辞めたい!と思うのなら転職する

ストレスで限界!もう辞めたい! と思うのなら、転職を考えましょう。
職場環境はなかなか変わりませんし、長くストレスにさらされていると、心と体に限界が来てしまいます。

辞めにくい理由もあるかもしれません。
ですが大切なのは自分の健康です。

限界を感じているのに耐える理由は、どこにもないはずです。

ストレスとの付き合い方を覚える

それでも辞めるのが難しい場合は、ストレスと上手に付き合うことを考えましょう。
ストレスは溜めるからおかしくなるのであって、上手に発散していれば何の問題もないのです。

ストレスを発散する方法には、次の方法があります。

◆体を動かす
スポーツ・カラオケなど

◆感情を表にだす
愚痴る・泣く・文字にする(書き出す)など

◆趣味や気分転換をする
旅行・ショッピング・散歩・掃除など

◆心身ともにリラックスする
自然に触れる・お風呂・マッサージなど

感情を表に出すには映画やドラマ、お笑い番組などを見ると効果的です。

時には仕事を休んで、一日中だらだらしてみると、すごくすっきりします。

最後に

ストレスを限界までためると、心と体がおかしくなってきます。
「辞めたい!」と思うほどストレスを感じているのなら、その気持ちに従って仕事を辞めましょう。

大丈夫、仕事を辞めたところでどうにでもなります。

ぼくはいままで4回転職し、訪問販売などの怪しい仕事も経験してきました。
傍から見れば負け組の人生。
それでも結婚して子供を授かり、一軒家を建てて子供を大学に出しています。

心と体が健康なら意外と何とかなるものです。

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開発元:Smiloops
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